Мультиспортивный клуб «Короли Севера» предлагает как спортивные, так и оздоровительные направления — сюда вы можете прийти всей семьей и заниматься в комфортном для вас ритме. Занятия по душе найдутся для каждого!
Три шпагата для взрослых
Программа «Три шпагата» (18+) в студии «Короли Севера» — это базовый комплекс занятий на гибкость и подвижность, направленный на работу с тремя основными направлениями растяжки:
- продольный шпагат на левую и правую ногу,
- поперечный шпагат,
- а также глубокая работа с тазобедренными суставами.
Занятия подходят для взрослых с разным уровнем подготовки — от новичков до тех, кто уже занимается растяжкой и хочет углубить практику.
Что даёт практика «Три шпагата»
- Улучшение гибкости ног и таза
- Разгрузка поясницы и укрепление мышц кора
- Повышение мобильности тазобедренных суставов
- Улучшение осанки и кровообращения
- Мягкое восстановление после сидячего образа жизни или стрессовых нагрузок
Занятия проходят в безопасном формате, с постепенным погружением в технику, без форсирования. Программа построена так, чтобы тело адаптировалось к нагрузке и результат приходил без боли и травм.
Формат занятий
Каждое занятие включает:
- Мягкую суставную разминку
- Работа с дыханием и ощущением глубины в теле
- Упражнения на продольную и поперечную растяжку
- Элементы восстановления и расслабления
Тренер помогает адаптировать позы под уровень участника, следит за безопасностью выполнения и прогрессом каждого.
Присоединяйтесь к программе «Три шпагата»
Если вы хотите с нуля освоить шпагаты или продвинуться в практике растяжки — эта программа станет отличным стартом.
Занятия проходят в комфортных залах Север Парк Арены (Калининский район СПб), в атмосфере поддержки и внимания к каждому участнику.
Запишитесь на пробное занятие и сделайте первый шаг к гибкому и сильному телу!